Войти в ресурсное состояние
Первая медитация этой недели направлена на то, чтобы помочь вам обрести силы и найти точку опоры. Иногда важно исследовать свои эмоции, заглядывать в самые интимные воспоминания, чтобы настроиться на правильную энергию.
Послушайте медитацию «Войти в ресурсное состояние», чтобы осознать свой потенциал и найти источник ресурсов.
На что направлены упражнения
Опыт интимной близости тесно связан с нашим эмоциональном восприятием. Счастливые моменты и энергия, которые появляются благодаря сексуальному опыту, остаются в памяти. Именно пиковые эротические переживания обычно являются источником сил. К ним можно возвращаться.
Упражнения направлены на поиск энергии, которая позволит вам применить опыт счастливых моментов жизни для решения сложных задач и вдоха в ресурсное состояние.
Кому подходит медитация
Медитация подходит всем, кто ищет внутренние ресурсы для реализации своих целей. Если вам нужно настроиться на положительные эмоции, найти точку опоры и достичь максимальной силы для преодоления трудностей, попробуйте исследовать источники счастья.
Как правильно подготовиться к практике и провести медитацию
Чтобы выполнить медитацию, вам потребуется всего 10-15 минут. Постарайтесь сделать так, чтобы вам было комфортно. Найдите уединенное место дома или выберете самый безопасный маршрут, где никакие физические преграды не будут вам мешать.
Сосредоточьтесь на своем состоянии. Обратите внимание на тело, дыхание. Подумайте о том, какие эмоции вы испытываете, какой вопрос вас беспокоит? Куда вы хотите направить свои ресурсы. Постарайтесь расслабиться, сохраняя ощущение концентрации на своей цели.
После выполнения медитации поблагодарите себя и свое тело за то путешествие, которое вам удалось совершить. Возвращайтесь к упражнениям каждый раз, когда чувствуете, что у вас недостаточно сил для реализации задуманного.
Определить карьерные цели
Второй эпизод медитативной прогулки-подкаста «Время остановиться» поможет понять, чего вы на самом деле хотите добиться на своей работе и какие цели вы преследуете.
Послушайте медитацию «Определить карьерные цели», чтобы снова получать удовольствие от своей деятельности.
На что направлены упражнения
На выяснение ваших приоритетов в работе. Если вы чувствуете, что больше не испытываете приливы вдохновения и не видите перспектив трудиться дальше, медитация даст вам толчок для преодоления преград, которые мешают наслаждаться тем, что вы делаете.
После выполнения упражнений вы найдете в себе силы воплощать внутренние ценности в реальность, а также определите для себя, какие задачи являются главными.
Кому подходит медитация
Медитация «Определить карьерные цели» поможет всем, кто испытывает трудности в карьере. Если вы ощущаете, будто застряли на одном месте или ходите по замкнутому кругу, вам необходимо взять перерыв и заглянуть внутрь себя — возможно, именно там есть ответы на все ваши вопросы.
Как правильно подготовиться к практике и провести медитацию
Для выполнения медитации вам необходимо выделить 10-15 минут. Выберите удобный маршрут, где на пути не будет никаких физических преград. Практику можно провести и дома: главное, чтобы вам было комфортно. Прислушайтесь к своему телу, проследите за вашим дыханием и настроением.
После прослушивания медитации не забудьте поблагодарить себя и свое тело. Вы можете возвращаться к медитации, когда запутаетесь на своем карьерном пути.
Тексты к медитациям написали психологи платформы корпоративного благополучия «Понимаю» — Ксения Сергазина и Андрей Гунявин. Медитации озвучивают актеры Мастерской Брусникина — Настасья Чуйкова и Кирилл Одоевский. Джингл к подкасту написал искусственный интеллект приложения Endel. По промокоду RBCTRENDS дарим 30 дней бесплатного доступа к сервису.
Прослушать все подкасты-медитации вы можете в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке» или на любой другой платформе, где вы слушаете подкасты.
Подписывайтесь также на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.