Кто такой Брайан Джонсон
Брайан Джонсон — американский предприниматель, венчурный инвестор, основатель и генеральный директор компаний Kernel и OS Fund. Первая занимается изучением мозга, вторая — инвестициями в научно-технические стартапы.
Джонсон родился и вырос в американском штате Юта. В 19 лет стал мормонским миссионером церкви Иисуса Христа Святых последних дней и провел два года в Эквадоре. Церковь Иисуса Христа Святых последних дней — религиозная организация, которая считает себя восстановленной раннехристианской церковью, созданной лично Иисусом Христом.
В 2003 году Джонсон получил степень бакалавра международных исследований в Университете Бригама Янга, в 2007 году — степень MBA в Школе бизнеса Бута Чикагского университета.
Омоложение тела
В 2021 году бизнесмен создал проект Blueprint — с его помощью он запланировал изменить биологический возраст более 70 своих органов. В 2023 году в возрасте 45 лет, по словам Джонсона, его сердце «помолодело» на пять лет, кожа — как у 28-летнего, а легкие — как у 18-летнего. Кроме того, темпы старения замедлились к уровню 31 года, активность воспалительных процессов в организме снизилась на 66%, мышцы пришли в тонус, количество седых волос уменьшилось на 80%.
Биохакинг — улучшение работы организма с помощью различных методов, таких как медицинские препараты, питание, тренировки, позволяющих стимулировать мозговую активность и медленнее стареть.
Почему Джонсон решил омолаживаться
Брайан Джонсон объясняет увлечение своим здоровьем и создание Blueprint так:
«Несмотря на мои успехи — воспитание троих детей и продажу моего бизнеса Braintree Venmo за $800 млн — я никак не справлялся с проблемой переедания. Когда наступало семь вечера, я не мог перестать есть. Однажды я запретил себе есть вечером. С этого все началось. Теперь я регулярно сдаю анализы, чтобы определить необходимые меры для оптимального функционирования более чем 70 органов моего тела.
Сейчас я чувствую себя более счастливым и живым, чем когда-либо прежде. Я стал добрее к окружающим и менее раздражительным. Это заставило меня задуматься: вместо того чтобы жаловаться на обстоятельства, почему бы не начать изучать свое тело и менять себя изнутри? Странно, но может ли будущее человечества начаться с того, что мы будем есть овощи и откажемся от саморазрушительного поведения?»
Принципы Blueprint
Джонсон вывел четыре принципа, которые помогут поддержать хорошее самочувствие и процесс омоложения.
- Не вредите себе. Чтобы прекратить совершать одни и те же поступки, которые вредят здоровью, такие как курение, переедание, нездоровый сон, нужно сначала понять проблему. Например, Джонсон перестал есть в семь часов вечера, когда понял, что регулярно переедает по вечерам. Из-за этого он плохо спал, набирал вес и пессимистичнее относился к жизни.
- Прислушивайтесь к своему телу. Удовлетворять все свои прихоти, например есть сколько и когда хочешь, неразумно. Вместо этого лучше принимать решения на основе конкретных измерений. Например, Джонсон решает, каким будет его питание, на базе результатов анализов более 70 органов.
- Работайте над собой. Предсказать будущее трудно. Но можно работать над собой и своим здоровьем, чтобы легче адаптироваться к новым обстоятельствам в будущем.
- Смотрите в темноту, чтобы не быть ослепленным светом. Для объяснения этого принципа Джонсон рассказывает анекдот. Человек ищет свои ключи под уличным фонарем. Это видит прохожий и спрашивает: «Вы уверены, что потеряли здесь свои ключи?». «Нет, — отвечает он, — я потерял их на другой стороне улицы». Сбитый с толку незнакомец говорит: «Тогда почему вы смотрите сюда?» Человек ответил: «Здесь намного светлее!»
Распорядок дня
Джонсон придерживается строгой веганской диеты на 1977 ккал, при том что норма для взрослого мужчины — в среднем 2500 ккал в день. Кроме того, бизнесмен ежедневно занимается спортом в течение часа, а также трижды в неделю проводит высокоинтенсивные тренировки.
Утро Джонсона выглядит так:
- подъем в пять утра;
- прием около 20 пищевых добавок и лекарств;
- часовая тренировка;
- употребление коктейля с добавлением различных веществ, таких как кератин, коллагеновые пептиды, аминокислоты;
- чистка зубов щеткой и зубной нитью и ополаскивание их маслом чайного дерева и антиоксидантным гелем.
Вечером перед сном Джонсон в течение двух часов носит специальные очки, которые блокируют синий свет.
Мониторинг здоровья
Ежедневно бизнесмен измеряет вес и индекс массы тела, жировых отложений, уровень глюкозы в крови, частоту сердечных сокращений. Ночью специальный аппарат подсчитывает количество ночных эрекций. Ежемесячно Джонсон проверяет состояние здоровья: проходит медицинские процедуры — УЗИ, магнитно-резонансную томографию, колоноскопию, анализы крови и другие.
Rejuvenation Olympics
В 2023 году Брайан Джонсон совместно с врачом Оливером Золманом и производителем наборов для эпигенетических тестов TruDiagnostic запустили проект Rejuvenation Olympics — «Олимпийские игры по омоложению».
Эпигенетика — раздел генетики, изучающий, как наше поведение и окружающая среда влияют на работу наших генов.
Rejuvenation Olympics — это сайт, где люди, занимающиеся практиками по омоложению тела, публикуют свои результаты. Пока среди 1750 участников Джонсон находится на первом месте.
Что говорят эксперты
Джед Лай, исследователь старения и долголетия и член правления Британского общества исследований старения, отмечает, что Джонсон принимает различные добавки, которые заменяют молекулы, которые наш организм больше не может вырабатывать. Но любой положительный эффект обратим. Поэтому метод Джонсона работает только при условии регулярного выполнения всех процедур.
Анча Баранова, профессор и доктор биологических наук, в комментарии «Российской газете» сказала, что эксперимент Брайана Джонсона оценить сложно из-за «отсутствия дифференциации и меры: что более важно, что менее». «Мне кажется, он не понимает, что, «зациклившись» на своей цели, он загоняет себя в глубокий стресс, и это неожиданно может разрушить его жизнь, если в этой «программе» вдруг наступит какой-то сбой», — говорит Баранова.