Содержание:
Зависимость, депрессия и другие психические расстройства — это серьезные болезни, лечением которых должен заниматься соответствующий врач. Данная подборка книг является лишь дополнительным материалом и не заменяет медицинской помощи.
«В царстве голодных призраков. Лицом к лицу с зависимостями», Габор Матэ
Книга канадского психотерапевта Габора Матэ — проникновенный анализ природы зависимостей. Автор считает, что одной из причин их формирования являются детские травмы и ощущение пустоты. Он опирается на свой опыт работы с людьми с зависимостью и показывает, как они пытаются утолить нехватку эмоций, обращаясь к веществам или вредным привычкам.
Эта книга — приглашение к глубокому пониманию и состраданию, способное изменить взгляд на зависимость. Габор Матэ предлагает посмотреть на нее как на социальное явление, а не только как на проблему индивидуального характера.
«Полуденный бес. Анатомия депрессии», Эндрю Соломон
Американский психолог Эндрю Соломон исследует депрессию, объединяя личные переживания, истории других людей и обширный анализ научной литературы.
Автор демонстрирует, что депрессия — это не просто дисбаланс химических веществ в мозге, а сложное социальное и культурное явление, корни которого уходят в глубину истории человечества. Книга помогает понять, как различные методы лечения, в том числе медикаментозная терапия или психотерапия, могут вернуть человеку радость и надежду, разрушая миф о депрессии как неизлечимой болезни современности.
«Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье», Дэвид Натт
Британский психиатр и профессор нейропсихофармакологии Дэвид Натт предлагает свежий взгляд на алкоголь, опираясь на новейшие научные исследования. Автор разбирает, как спиртное воздействует на организм, и разрушает популярные мифы о том, что он необходим для социальной жизни. В книге также даны практические рекомендации, как прийти к умеренному потреблению. Это незаменимый путеводитель для тех, кто хочет понять, как сохранить баланс между удовольствием и риском для здоровья.
«Зависимость и ее человек. Записки психиатра-нарколога», Марат Агинян
Автор делится личными наблюдениями из практики психиатра-нарколога. Книга раскрывает подробности работы с людьми, которые столкнулись с зависимостями, о сложностях и боли, которые сопровождают этот путь. Автор не щадит ни себя, ни своих пациентов, предлагая честный и порой шокирующий портрет того, как зависимость разрушает жизнь. Он также пытается ответить на вопрос, что на самом деле нужно для восстановления утраченного человеческого достоинства.
«Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть», Бессел ван дер Колк
Американский психиатр Бессел ван дер Колк демонстрирует, как глубокие психологические травмы оставляют след в нашем теле, влияя на физическое и эмоциональное состояние. Автор рассказывает, почему незавершенная боль может проявляться через хронические заболевания и эмоциональные блоки, и предлагает эффективные техники для освобождения от прошлого — от телесной терапии до практик осознанности. Книга станет надежным проводником для тех, кто стремится восстановить связь между разумом и телом и обрести внутреннюю гармонию.
«Эмоции, которые нами управляют: как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход», Лоуренс Хоуэллс
Британский клинический психолог Лоуренс Хоуэллс объясняет, как негативные эмоции могут захватывать сознание и лишать нас контроля над жизнью. Автор предлагает практические стратегии для осознанного управления эмоциями и выхода из порочного круга негативных реакций. Эта книга поможет читателю научиться замечать ловушки своего мышления и обрести эмоциональную свободу, необходимую для полноценной жизни.
«Тревога и беспокойство. Когнитивно-поведенческий подход», Аарон Т. Бек, Дэвид А. Кларк
Этот труд американских психологов предлагает структурированный подход к борьбе с тревогой и беспокойством. Авторы подробно описывают, как распознать и оспорить негативные мысли, которые приводят к постоянному чувству страха и напряжения. Читатель найдет в книге практические упражнения и рекомендации по управлению эмоциями в стрессовых ситуациях.
«Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход», Шэрон Мартин
Психотерапевт Шэрон Мартин разбирает проблему перфекционизма, который часто становится тормозом личного развития и источником постоянного стресса. Она показывает, как стремление к недостижимому идеалу может подрывать самооценку и мешать наслаждаться жизнью. Книга предлагает эффективные когнитивно-поведенческие техники для изменения этого мышления. Она станет надежным помощником для тех, кто хочет научиться принимать себя таким, какой он есть, и найти радость в прогрессе, а не в абсолютном совершенстве.
➤ Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Трендов» — будьте в курсе последних тенденций в науке, бизнесе, обществе и технологиях.
