А в чем тренд?
Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он позволяет мозгу и телу отдохнуть и восстановиться от стресса в повседневной жизни. А недосып, наоборот, не только является причиной развития многих заболеваний, но и влияет на экономику стран. Согласно данным исследовательской организации Rand Corporation, из-за недостатка сна у людей и снижения их производительности экономика США теряет 1,2 млн рабочих дней в год, Японии — 600 тыс., а Великобритании и Германии — 200 тыс.
Недостаток сна может повлиять на способность мозга подавлять неприятные воспоминания и навязчивые мысли. К такому выводу пришли ученые Йоркского университета и Университета Восточной Англии на основе результатов своего нового исследования.
Зачем мозг подавляет стрессовые воспоминания
Воспоминания о неприятных переживаниях имеют свойство всплывать в нашем сознании в любых ситуациях. Обычно это связано с тем, что мозг, реагируя на определенные триггеры или напоминания (запахи, звуки, картинки, чувства и мысли), активирует хранилище памяти.
Одна из особенностей мозга — умение подавлять воспоминания, которые связаны с эмоциональными переживаниями, стрессом или травмами. По словам доктора Скотта Кэрни из Йоркского университета, подавление выполняет защитную функцию. Благодаря этому процессу мозг не только справляется с психологическим дискомфортом, но и не дает человеку испытать негативные эмоции вновь.
Как недостаток сна влияет на процесс подавления
Нейробиологи двух университетов изучили активность мозга 85 испытуемых с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Перед проведением процедуры участники были разделены на две группы: одной необходимо было бодрствовать всю ночь, а другая отдыхала положенную норму. После этого ученые приступили к эксперименту. Респондентам показывали сразу две фотографии: с лицом человека и негативной сценой из жизни (драки, места ДТП и т.д.). Через некоторое время участников просили вспомнить лицо на одной из картинок и сцену, которую они видели вместе с ней.
Как показала МРТ, у участников, спавших всю ночь, наблюдалась повышенная активность в правой дорсолатеральной префронтальной коре. Именно она отвечает за подавление неконтролируемых эмоций и импульсов. А у людей, которые бодрствовали всю ночь, активность была значительно ниже. Более того, у отдохнувших респондентов снизилась деятельность в гиппокампе в процессе подавления негативных эмоций. Гиппокамп — часть лимбической системы, которая отвечает за эмоции, память и обучение.
«Участники, лишенные сна, не смогли задействовать область мозга, которая помогает нам подавлять нежелательные воспоминания. Следовательно, они не могли подавить связанные с памятью процессы в гиппокампе, которые приводят к появлению навязчивых мыслей», — объяснил Скотт Кэрни.
Как отмечают ученые, это исследование очень важно, поскольку решает несколько ключевых задач. Во-первых, улучшает понимание проблем психического здоровья человека. Как правило, у людей с депрессией, посттравматическим расстройством и тревожным расстройством личности зачастую наблюдаются и проблемы со сном. Именно это может тормозить процесс восстановления психического здоровья.
Во-вторых, глубокое понимание механизмов работы мозга позволит разработать более эффективное лечение или терапию.
➤ Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Трендов» — будьте в курсе последних тенденций в науке, бизнесе, обществе и технологиях.
