Стресс — это реакция организма на вызовы или угрозы, физические или психологические. Когда мы сталкиваемся с чем-то сложным или опасным, наш мозг запускает ряд химических процессов, подготавливая нас к действию (это часто называют реакцией «бей или беги»). Стресс может быть полезным в краткосрочной перспективе, помогая нам сосредоточиться и быстро реагировать, но длительный стресс может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ухудшение иммунной функции, проблемы с сердцем и психологические расстройства, включая депрессию и тревожность. Важно научиться управлять стрессом, используя различные методы, такие как медитация, физические упражнения или психотерапия.
