Об экспертах:
- Виктория Ашихмина, психолог, сексолог, гештальт-терапевт.
- Александрина Григорьева — клинический психолог, доктор психологических наук, профессор кафедры педагогики и медицинской психологии ПМГМУ имени И.М. Сеченова и профессор кафедры клинической психологии РГМУ имени академика И.П. Павлова.
Что такое идиосинкразия
Идиосинкразия — это личная особенность организма, которая выражается в болезненной реакции на отдельные раздражители. Ими может быть что угодно — от вкуса сыра до отдельных философских идей. В более общем смысле идиосинкразия означает отвращение и неприязнь к человеку или явлению. [1] Например, персонаж сериала «Секс в большом городе» Эйдан просил главную героиню Кэрри Брэдшоу бросить курить, потому что у него идиосинкразия к табачному дыму. С идиосинкразией тесно связано понятие мизофонии — отвращения к звукам, которым другие люди могут не придавать особого значения, вроде шуршания пенопласта или звука разрываемой бумаги.
Термин «идиосинкразия» был впервые зафиксирован на рубеже XVI и XVII веков [2]. Он происходит от двух греческих слов: «идиос» (личный, частный) и «синкрасис» (темперамент, набор черт характера) [3].
Идиосинкразия в психологии
Стоит различать идиосинкразию в медицинском понимании (как телесную реакцию на раздражитель) и в психологическом, объясняет Виктория Ашихмина. В психологии идиосинкразия — это субъективное переживание отвращения к каким-либо стимулам из внешней среды. Она связана с индивидуальными особенностями восприятия конкретного человека и не является расстройством или патологией.
По словам эксперта, отвращение — табуированное для демонстрации чувство. В процессе социализации нас учат не выдавать телесную реакцию публично. Например, детей приучают не сплевывать невкусное за столом, не отталкивать родную и заботливую, но плохо пахнущую бабушку, не уничтожать все, что кажется опасным или противным (насекомых, живых существ с инфекционными заболеваниями). Из-за этого люди приобретают привычку либо терпеть отвращение, либо справляться с ним через приемлемые формы — увеличивать дистанцию и полностью избегать. Если в телесно-физиологическом и медицинском плане эти реакции поощряются, то в психологическом им не придается должного значения. Не пить молоко или не пользоваться особенно пахучим кремом для нас нормально. Дистанцироваться от похожих на Фрейда в очках людей или страдать от громких разговоров за столиками в кафе — уже не очень.
Александрина Григорьева дополняет коллегу: диапазон «психологической непереносимости» может быть представлен как на уровне нейрофизиологическом — гипертрофированная реакция на незначительные стимулы, так и на личностном: несоответствие принципам и ценностям, закрепившийся негативный опыт в отношении определенного социального контекста.
Почему появляется идиосинкразия
Благодаря науке человечество точно знает, когда младенец начинает видеть в цвете и различать лица и запахи разных людей, дифференцировать звуки и воспринимать масштабы, объясняет Ашихмина. Но невозможно отследить и проконтролировать, что именно произведет неблагоприятное впечатление, которое выразится в реакции отвращения и закрепится в устойчивой идиосинкразии.
Как избавиться от идиосинкразии
Попытаться предотвратить появление идиосинкразии невозможно, отмечает Виктория Ашихмина. Сама жизнь — череда реакций организма на внешние стимулы, в том числе через сложные чувства. Отвращение — важнейшее и неизбежное чувство, которое помогает выживать в мире, где много опасного, отравляющего, заразного, пугающего. От всего этого не уберечься. Однако с помощью психотерапии можно снизить интенсивность переживания и найти максимально подходящие человеку формы реагирования. Заниматься этим есть смысл только в том случае, если идиосинкразия серьезно мешает социальной адаптации человека.
Если идиосинкразия была результатом полученной психологической травмы, то в процессе долгосрочной психотерапии она может исчезнуть совсем, подчеркивает Виктория Ашихмина. Потому что в ней как в защитном механизме уже не будет необходимости.
По словам Александрины Григорьевой, для работы с идиосинкразией самостоятельно можно применять техники эмоциональной саморегуляции, практиковать методы осознанности. Если состояние влияет на социальные взаимодействия, то необходима помощь специалиста. В зависимости от особенностей проявления им может быть как психолог, так и психиатр.
Почему идиосинкразия важна
Идиосинкразию как защитный механизм психики нужно уважать, констатирует Виктория Ашихмина. Она помогает людям переживать опасные эпизоды из жизни и избегать их повторения. Возможно, с идиосинкразией как чувством отвращения к какому-то феномену или объекту восприятия вообще не нужно бороться. Лучше расширить диапазон восприятия и заняться поиском подходящих альтернатив. Не нужно пытаться полюбить духи с цитрусовыми нотами, если можно купить с цветочными. К счастью, мир большой и разнообразный. Нет никакого смысла принуждать себя к чему-либо.
Примеры идиосинкразии
У многих известных людей были странные привычки, которые можно отнести к идиосинкразии. Например:
- писатель Трумен Капоте ненавидел оставлять более трех бычков в пепельнице и прятал остальные в карманах пальто [4];
- писатель Александр Дюма мог сочинять только на бумаге специфических цветов: художественную литературу — на голубом, поэзию — на желтом и заметки — на розовом;
- глава Meta (с 21 марта 2022 года решением суда организация признана в России экстремистской и запрещена) Марк Цукерберг ненавидит пот и старается высушивать подмышки перед крупными выступлениями [5];
- актриса Памела Андерсон не любит собственное отражение и избегает любых зеркал [6];
- режиссер и актер Вуди Аллен не переносит, когда сливное отверстие находится посередине душевой [7];
- актриса Скарлетт Йоханссон ненавидит птиц и боится их «крыльев и клювов» [8];
- актриса Меган Фокс не может прикасаться к сухой бумаге [9];
- режиссер Альфред Хичкок испытывал отвращение к яйцам и за всю жизнь ни разу их не попробовал [10];
- баскетболист Майкл Джордан не переносит океаны после того, как в семь лет не смог спасти своего тонущего друга [11];
- актер Мэттью Макконахи ненавидит вращающиеся двери [12];
- диктаторы и завоеватели Александр Македонский, Юлий Цезарь, Чингисхан, Наполеон Бонапарт, Бенито Муссолини и Адольф Гитлер, предположительно, ненавидели кошек [13].