Слушайте нас на любой удобной платформе: Apple Podcasts, CastBox, «Яндекс.Музыке», Google Podcasts и «ВК Подкастах». А еще следите за нами в Telegram РБК Трендов — там мы делимся интересными материалами по теме.
Личные границы — это ограничения и правила, которые мы устанавливаем для защиты нашего физического, эмоционального и психического благополучия в отношениях с другими людьми. Почему личные границы важны, как их устанавливать и как они изменились в последние годы — с этими и другими вопросами разбирается ведущий подкаста и техноблогер Сергей Романцев вместе с практикующим психологом Яной Добровольской.
1:20 — Что такое личные границы?
5:22 — Существуют ли личные границы внутри семьи?
6:46 — Почему важно понимать свои чувства?
7:56 — Ответственность за личные границы
8:31 — Что мешает людям чувствовать личные границы других людей?
12:26 — Как работает личное пространство в социальных сетях?
15:01 — Что такое ненасильственное общение?
18:32 — Как работают физические личные границы?
20:01 — Почему важно уметь говорить «нет»?
23:46 — Как выстраивать свои личные границы?
26:41 — Что изменили пандемия и карантин?
30:26 — Как психологи поддерживают свое психологическое самочувствие при работе с клиентами?
32:35 — Как изменилось отношение к личным границам за последние время?
39:31 — Как защитить свои личные границы?
Темы, которые упоминались в выпуске: