Почему визит к психологу — это нормально: подкаст «Что изменилось?»

Фото: Pexels
Фото: Pexels
В новом эпизоде подкаста расскажем, почему визит к психологу, психиатру, психотерапевту — это нормально, а также поделимся советами, как правильно сохранять свое ментальное здоровье

Слушайте нас на любой удобной платформе: Apple Podcasts, CastBox, «Яндекс.Музыке», Google Podcasts, Spotify и «ВК Подкастах». А еще следите за нами в Telegram РБК Трендов — там мы делимся интересными материалами по теме.

Гости выпуска:

  • Карина Карамян, главный эксперт Мета, психодраматист, системный семейный психотерапевт. Карина объяснила, что такое стигматизация, как обезопасить свое здоровье и когда стоит обращаться за помощью к специалисту.
  • Сергей Озоль, врач-психиатр клиники доказательной медицины DocMed и DocDeti. Сергей рассказал о психологических отклонениях, почему они являются нормой и как сформировалось негативное отношение к стигматизации.

Ведущий подкаста — техноблогер Сергей Романцев.

Таймлайн беседы:

01:27 — Психолог, психиатр, психотерапевт — в чем разница?

02:32 — Стигматизация и стадии работы с расстройствами

08:07 — В какой момент стоит обратиться к специалисту

10:53 — Как помочь себе самому

14:44 — Психические заболевания — это норма?

19:36 — Медикаментозная помощь: чего не стоит бояться

23:59 — Избегать триггеров и вовремя обращаться к специалисту

27:22 — Что влияет на здоровое ментальное состояние

31:10 — Почему люди ставят стигму на лечении у специалистов

Хайлайты эпизода

Психические отклонения являются нормой

Стигматизация — это социально-психологическая дискриминация. Она распространяется на любые проблемы с психикой, а иногда даже на тех, кто вовсе не проходит лечения от какого-либо расстройства. Психические заболевания — это вполне нормальная ситуация, которая с разной степенью проявления встречается у большинства людей.

Сергей и Карина отметили, что отклонение от нормы — это естественное функционирование человека, так же как выражение любых эмоций, поскольку именно так происходит нормальная адаптивная реакция организма. На проявление расстройств влияют генетический и внешний факторы. Спровоцировать психическое заболевание могут определенные эмоциональные обстоятельства, либо предрасположенность к ним. Тем не менее, самостоятельно определить степень тяжести расстройства трудно, поэтому без медицинского вмешательства здесь не обойтись.

Фото:Unsplash
Социальная экономика Как и где искать психологической помощи в кризисной ситуации

В какой момент без помощи специалиста не обойтись и как позаботиться о себе?

Каждый человек индивидуален, настолько же индивидуальны ситуации с психическими заболеваниями. Важно разграничивать реальное заболевание и то, что на него похоже. Если происходит нарушение социальной адаптации — привычные процессы не вызывают интереса и не приносят должного удовольствия, пропадает желание общения с людьми, сложно выполнять определенные задачи — это сигнал, когда стоит обратиться к специалисту.

Когда эмоции переходят барьеры, а общее состояние выходит за рамки нормального, — это показатель того, что нужно предпринять действия и не ждать, что это пройдет само, эффективнее всего будет прислушаться к себе, разобраться в ситуациях и не пытаться бороться и сопротивляться. Важно не отвлечься от того, что происходит с организмом, а помочь ему.

Сергей и Карина поделились тем, как обезопасить себя, не прибегая к помощи специалистов:

  • Гигиена информационного пространства и дистанцирование от негативных факторов.
  • Здоровый образ жизни и физические нагрузки.
  • Чек-ап здоровья.
  • Консультативное наблюдение.

Но существуют случаи, когда не хватает одного психолога, возникает потребность в психотерапии и медикаментозном лечении. Психические проблемы очень разнообразны, спектр заболеваний широк, и каждая требует индивидуального подхода. Сергей отметил, что современный уровень медицины позволяет достичь ремиссии за короткие сроки. Например, депрессию легче и быстрее вылечить, если сочетать психотерапию и медикаменты. При этом положительный эффект от последних будет значительно выше побочных явлений.

Психологические заболевания — неотъемлемая часть нашей жизни. Культура осознанности помогает вовремя заботиться о нашем организме и предостерегает от негативных последствий.

Обновлено 27.04.2022
Главная Лента Подписаться Поделиться
Закрыть