Читайте РБК без баннеров

Подписка отключает баннерную рекламу на сайтах РБК и обеспечивает его корректную работу

Всего 99₽ в месяц для 3-х устройств

Продлевается автоматически каждый месяц, но вы всегда сможете отписаться

Почти на нуле: пять книг, которые помогут предотвратить выгорание

Под конец года многим кажется, что сил уже ни на что не осталось. Вместе с «ЛитРес» мы выбрали пять бестселлеров, которые помогут прийти в себя, вернуть энергию и избежать стрессовых ситуаций в будущем

«Без стресса». Митху Сторони

Избежать стресса в современном мире просто невозможно. Но очень важно уметь с ним справляться и не допускать его вредного воздействия на организм. Нейробиолог Митху Сторони много лет посвятила изучению патологий, вызванных хроническим эмоциональным напряжением.

Своими выводами и рекомендациями она поделилась на страницах этой книги. Сторони рассказывает о семи проявлениях стресса в организме, которые можно контролировать, а заодно научиться ясно мыслить в критических ситуациях и беречь здоровье. В вашем распоряжении — научно обоснованные приемы и эффективные советы по коррекции режима дня и питания.

«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса». Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Работа, личная жизнь, воспитание детей, бытовые проблемы — современные женщины постоянно находятся под колоссальным давлением. Попытки все успевать и при этом оставаться милыми и спокойными приводят к тревожности, эмоциональному напряжению и нервным срывам.

Поэтому женское выгорание сильно отличается от мужского: сестры Нагоски подробно объясняют, в чем выражается эта разница и как справляться с переутомлением.

Конкретные техники, приведенные в пособии, научат сопротивляться навязанным стереотипам социума и отдыхать без ядовитого чувства вины. Настоящий мастер-класс по преодолению стресса и поиску собственного «я».

«Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием». Ранган Чаттерджи

Практическое руководство, посвященное борьбе со стрессом. Оно написано врачом Ранганом Чаттерджи, имя которого знает вся Британия благодаря участию в телешоу «Доктор в доме» на канале BBC. За свой многолетний опыт медик собрал целый арсенал полезных инструментов, помогающих сохранять душевное равновесие и правильно реагировать на сложные ситуации.

Автор уверяет: наше спокойствие зависит не только от врожденной стрессоустойчивости, но и от вполне конкретных действий, упражнений и даже продуктов. Для чего нужно есть яблоки и форель? Какие проблемы устраняют занятия на скалодроме? Могут ли длительные пробежки навредить ментальному здоровью? Как стать практически неуязвимым при любых эмоциональных потрясениях? Ответы — в книге Рангана Чаттерджи.

«То, как мы работаем, — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией». Тони Шварц, Кэтрин Маккарти, Жан Гомес

Задержки в офисе допоздна, работа в выходные и даже в отпуске — вовсе не залог карьерного роста. Наоборот, такая гонка за высокими показателями приводит к снижению эффективности и проблемам со здоровьем. Профессиональный бизнес-тренер Тони Шварц категорически против подобного изнуряющего стиля работы. Вместе со своими коллегами он написал пособие, в котором предложил руководителям и владельцам компаний пересмотреть опасные установки в организации труда.

В книге перечислены простые и реализуемые советы, способные изменить корпоративную культуру и повысить результативность без ущерба качеству жизни. Рекомендуется к прочтению не только большим начальникам, управленцам и hr-менеджерам, но и всем, кто хочет получать удовольствие от своего дела.

«Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов». Лора Вандеркам

Эта книга о том, как все успевать, чувствовать себя счастливым и правильно структурировать жизнь. Ее автор — журналист-фрилансер Лора Вандеркам — воспитывает троих детей и помимо этого умудряется выпускать деловые бестселлеры, выступать на радио и по телевидению, читать лекции и даже руководить хором. Неудивительно, что в теме тайм-менеджмента американка разбирается серьезно.

В своем новом пособии «Чувство штиля» она открывает читателям семь универсальных секретов, с помощью которого вы сможете чаще испытывать ощущение так называемого «off the clock» и совершить побег от бесконечного тиканья часов.

По промокоду RBC2022 на «ЛитРес» можно получить в подарок книгу из специальной подборки, а также скидку 25% практически на весь ассортимент.

Обновлено 28.12.2021
Главная Лента Подписаться Поделиться
Закрыть