Выгорание — это состояние эмоционального, физического и психического истощения, вызванное длительным и чрезмерным стрессом. Чаще всего оно связано с работой, особенно в сферах, где люди сталкиваются с высокими требованиями и недостатком контроля или признания, например, в области здравоохранения, образования и корпоративном мире. При выгорании человек чувствует усталость, потерю интереса и снижение производительности. Эмоционально это может проявляться в цинизме, отстранённости и ощущении безнадёжности. Долгосрочные последствия могут включать депрессию, ангедонию (неспособность получать удовольствие) и различные физические заболевания. Важно распознавать признаки выгорания и принимать меры по восстановлению баланса в жизни, например, изменяя условия работы, уделяя время самоуходу и обращаясь за профессиональной помощью.
