Что такое полярный день и полярная ночь: сколько они длятся и где бывают

Что такое полярная ночь

Полярная ночь — это период, когда Солнце не поднимается над горизонтом более 24 часов. Это явление возникает вследствие определенного наклона земной оси (23,5°) по отношению к Солнцу: Земля вращается, но полюс не выходит из тени. Полярная ночь бывает к северу от Северного полярного круга и к югу от Южного, на 66,6° северной и южной широты соответственно [1].

Сколько длится полярная ночь

Чем ближе к полюсам, тем дольше длится полярная ночь: на Северном полюсе, например, Солнце исчезает на 174 дня с 25 сентября по 17 марта или с 26 сентября по 18 марта. Вдали от полюсов полярная ночь может длиться всего несколько суток [2].

Несмотря на название, полярная ночь — это не один сплошной мрак. Солнечный свет преломляется за горизонтом даже после захода Солнца, поэтому на многих широтах могут преобладать различные фазы полярных сумерек [3], похожих на белые ночи. Их ход можно разделить на три этапа [4]:

• «гражданские сумерки» — начинаются после захода Солнца, продолжаются до его снижения на 6° ниже горизонта;
• «навигационные» — Солнце между 6° и 12° ниже горизонта, отчетливо видны яркие звезды;
• «астрономические» — Солнце между 12° и 18° ниже горизонта, заметны все звезды, но остается небольшая подсветка, которая может мешать наблюдению за космосом.

Однако такие тонкости мало что меняют: для тех, кто живет в Арктике или работает на исследовательских станциях в Антарктиде, полярная ночь может стать серьезным испытанием.

Социальная экономика Что такое белые ночи и где они бывают: от Санкт-Петербурга до Исландии

Где бывает полярная ночь

Полярная ночь наблюдается и в населенных пунктах за Северным полярным кругом. Чаще всего она приходит в декабре-январе и длится от нескольких дней до недель. К ним относятся:

• В России — Апатиты (67°34′ с. ш.), Воркута (67°30′ с. ш.), Норильск (69°21′ с. ш.), Лабытнаги (66°39′ с. ш.), Мурманск (68°58′ с. ш.), Нарьян-Мар (67°38′ с. ш.), Новый Уренгой (66°05′ с. ш.), Кандалакша (67°09′ с. ш.), Салехард (66°32′ с. ш.) и др.;
• В Норвегии — Алта (69°58′ с. ш), Киркенес (69°43′ с. ш.), Тромсе (69°39′ с. ш.), Харстад (68°47′54″ с. ш.) и др.;
• В Швеции — Кируна (67°51′ с. ш.);
• В Финляндии — Кемиярви (66°42′ с. ш.), Рованиеми (66°30′ с. ш.);
• В Канаде — Инувик (68°21′ с. ш.);

Что такое полярный день

Полярный день — это противоположный полярной ночи феномен, когда Солнце не опускается за горизонт более 24 часов.

Экономика образования Полярная звезда: что это такое и как ее найти

Где бывает полярный день

• В Канаде: Инувик.
• В Норвегии: Алта, Буде, Вадсе, Варде, Киркенес, Лекнес, Лонгйир, Нарвик, Свольвер, Сортланн, Стокмаркнес, Тромсё, Феуске, Хаммерфест, Харстад, Хоннингсвог.
• В России: Апатиты, Билибино, Верхоянск, Воркута, Инта, Гаджиево, Дудинка, Норильск, Заозерск, Заполярный, Игарка, Кандалакша, Кировск, Ковдор, Кола, Лабытнанги, Мончегорск, Мурманск, Мезень, Нарьян-Мар, Новый Уренгой, Оленегорск, Островной, Певек, Полярные Зори, Полярный, Салехард, Североморск, Снежногорск, Среднеколымск, Усинск, Красноселькуп.
• В Финляндии: Кемиярви, Рованиеми.
• В Швеции: Кируна.

Экономика образования Звездопады и планеты: как изучать ночное небо

Сколько длится полярный день

Как и ночь, дольше всего он длится на полюсах. На Северном полюсе полярный день составляет примерно 190 обычных дней с 19 марта по 25 сентября, на Южном — 184 дня с 21 сентября по 23 марта. Солнце просто описывает круг по линии горизонта, никогда полноценно за него не опускаясь.

Футурология Звезда Бетельгейзе: как она выглядит и что будет, если она взорвется

Как полярная ночь и полярный день влияют на человека и животных

В 2017 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине присудили ученым, которые описали работу биологических часов в организмах от бактерий до животных — циркадных ритмов [5]. За способность адаптироваться к жизни на Земле отвечают определенные гены и кодируемые ими белковые механизмы — суточные изменения последних составляют цикл примерно в 24 часа, совпадающий с продолжительностью земных суток. Циркадные ритмы во многом зависят от количества солнечного света.

Отсутствие привычных ориентиров и суточных циклов может повлиять на циркадные ритмы и нарушить сон, а постоянная нехватка дневного света истощает энергию. Нарушается выработка гормона сна мелатонина. Этот процесс негативно влияет на здоровье, может увеличивать риск диабета и онкологических заболеваний, повышать уровень стресса и ускорять старение. Чтобы минимизировать эти последствия, следует:

• повесить темные шторы в спальне и как можно плотнее их задергивать перед сном во время полярного дня либо использовать маску для сна;
• организовать комфортную для глаз систему освещения в доме на время полярной ночи;
• нормализовать режим сна — регулярно ложиться в одно и то же время;
• правильно питаться — включать в рацион продукты, богатые белками, Омега-3 и различными микроэлементами: жирную рыбу, орехи, твердые сыры, яйца, нежирное мясо, ананасы;
• заниматься спортом минимум два раза в неделю.

Не только люди вынуждены приспосабливаться к холоду и темноте. На суше лемминги и полевки зарываются глубоко в снежный покров, чтобы полакомиться семенами, оставшимися с прошлого года, а арктические белки предпочитают впадать в спячку, и даже белые медведи могут затаиться на всю зиму в берлогах [6]. Многие животные регулируют свой суточный ритм, кормятся и спят небольшими кусками в течение дня, чтобы сэкономить энергию [7]. Некоторые виды адаптируются необычным образом, например, глаза северных оленей в полярную ночь светятся голубым светом — это позволяет им легче находить лишайник, которым они питаются в темные месяцы [8].