Стоит ли увольняться в кризис: инструкция, как принять решение

Даже в ситуации кризиса у людей возникает потребность уволиться. Некоторые пытаются предусмотреть будущие изменения на текущей работе и хотят найти более стабильное место. Других толкают на это жизненные или семейные обстоятельства. Кроме того, вне зависимости от внешних факторов есть и те, кто недоволен текущим местом работы и мечтает его сменить.

Чтобы принять взвешенное решение и не жалеть о нем в будущем, нужно проанализировать все варианты и учесть возможные риски. Но сделать это в ситуации постоянного стресса может быть непросто. Эти четыре шага помогут подойти к вопросу увольнения без паники.

Шаг 1. Оцените свое психологическое состояние

Мысли об увольнении иногда могут быть вызваны эмоциями. Чтобы они не мешали принять верное решение, в первую очередь нужно оценить свое психологическое состояние.

В период неопределенности многие переживают за будущее и находятся в напряжении. Если вы испытываете сильный стресс, для начала стоит попробовать справиться именно с ним. В идеальной ситуации нужно убрать причину стресса, но, когда он вызван внешними обстоятельствами, сделать это не получится. Поэтому можно просто постараться разгрузить себя и немного отвлечься: заняться любимым делом и отдохнуть. Это поможет абстрагироваться от ситуации, чтобы затем спокойно ее проанализировать.

Желание уволиться может быть также вызвано выгоранием. Его главные признаки — усталость и отсутствие понятной цели. Если вы чувствуете, что у вас нет сил и есть только желание уволиться, то, скорее всего, это выгорание. Другой способ его определить — представить, что вы перешли на абсолютно аналогичное место работы в новую компанию. Если при этом возникает чувство спокойствия и стабильности, вероятно, увольнение — это попытка уйти от других проблем.

Экономика образования Как математическое моделирование может предсказать увольнение сотрудника

Нужно понимать, что длительный стресс и выгорание — серьезные эмоциональные состояния. Чтобы с ними справиться, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Он поможет разобраться, насколько критичны внутренние проблемы: является ли увольнение необходимым выходом или можно обойтись без него.

Шаг 2. Определите цель

После работы с эмоциями, необходимо сформулировать цель. Поставить ее лучше по классической технике SMART. Это позволит понять, насколько конкретна и реализуема ваша цель.

Например, если человек хочет найти более стабильное место работы, цель может быть сформулирована так: «В течение полугода повысить свой заработок от основной деятельности на 30%». На этом этапе цель может быть не слишком конкретной, чтобы не ограничивать возможные варианты, но при этом достаточно точно отражать ваши потребности.

Если поставить конкретную цель не получается, то смена работы пока, скорее, мечта, и нужно попытаться рационально ее объяснить. Сделать это можно при помощи техники вопросов «Зачем?». Применить ее просто: достаточно последовательно задавать себе вопрос «Зачем?» и углубляться в суть проблемы. Например, спросите себя: «Зачем мне нужно увольняться?» Ответ может быть таким: чтобы зарабатывать больше, найти стабильное место или работать в сплоченном коллективе. Затем спросите себя, зачем вам это нужно. Возможно, это позволит чувствовать себя в безопасности, получать удовольствие от работы или мотивацию для дальнейшего развития. Продолжайте до тех пор, пока не получится найти ответ, который вас удовлетворит. Это и будет истинной целью, с которой можно будет работать дальше.

Социальная экономика Как избавиться от стресса и преодолеть страх увольнения

Шаг 3. Подберите варианты

Затем можно обдумать, какие есть варианты для достижения поставленных целей.

• На рынке труда. Посмотреть вакансии по подходящим должностям и в интересующих компаниях и оценить, насколько они подходят.

• На текущем месте работы. Подумать, можно ли реализовать свою цель в существующей компании и что для этого нужно сделать. Вероятно, достаточно обсудить повышение зарплаты с руководителем, поговорить о своих опасениях и возможностях для развития с HR-менеджером или попытаться наладить отношения с коллегами.

Смена работы — это всегда дополнительный стресс. Она предполагает множество перемен: адаптацию, разрыв прошлых связей и выстраивание новых. Поэтому лучше всего рассматривать разные сценарии: не только увольнение, но и возможные решения на текущем месте работы.

Экономика образования Что такое «великое увольнение» и почему на Западе всё чаще бросают работу

Шаг 4. Проанализируйте варианты

Далее нужно проанализировать возможные варианты, чтобы выбрать наиболее оптимальный. Сделать это можно с помощью метода SWOT-анализа.

Для этого необходимо рассмотреть каждый вариант с разных сторон в контексте выбранной цели. Определите его:

• плюсы — сильные стороны работы, которые позволяют достичь поставленной цели;
• минусы — слабые стороны и причины, по которым хочется уйти;
• возможности — то, как можно повлиять на ситуацию и что можно в себе изменить;
• риски — то, что может помешать изменить ситуацию и не зависит от вас.

Например, цель — повысить заработок. Анализируя вариант реализации этой цели на текущем месте работы, в минусах можно указать низкую зарплату, а также другие причины для увольнения: токсичный коллектив или плохо налаженные процессы. В плюсах может оказаться высокий уровень свободы, который позволяет влиять на собственные результаты, или хорошие позиции компании на рынке и перспективы ее роста. В возможностях — способы повлиять на свои результаты и повысить свои компетенции, чтобы больше зарабатывать. В рисках — обстоятельства, которые могут помешать реализовать эти планы внутри компании, и внешние угрозы, которые на нее влияют: рост конкурентов или экономические изменения.

SWOT-анализ можно сделать для общих сценариев: в случае сохранения текущего места работы и перехода на новое. А если есть варианты конкретных компаний или вакансий, можно отдельно проанализировать каждый из них.

В результате такой анализ позволит увидеть наиболее оптимальный вариант. Возможно, новая работа позволит быстрее реализовать поставленную цель при аналогичных условиях. Или, наоборот, на текущем месте сделать это будет проще и потребуется меньше ресурсов.

При этом важно постараться объективно оценить все варианты и не идеализировать наиболее привлекательный из них. Вот два способа, как можно это сделать.

• Пессимизировать плюсы будущей работы. Нам всегда кажется, что лучше там, где нас нет: минусы хорошо видны на текущем месте, а на будущем — еще нет. Поэтому, оценивая перспективную работу, нужно попытаться не домысливать факты и не создавать больших ожиданий. Каждый плюс новой работы стоит пессимизировать: подумать, какие в нем могут быть минусы. Например, если плюс новой работы — смена коллектива, то нужно понимать, что люди в новой компании тоже могут оказаться разными, с ними тоже придется искать общий язык. И уже после пессимизации плюсов можно более объективно сравнивать текущее и будущее место работы.

• Оценить варианты, не учитывая денежный фактор. Интересная работа мотивирует вкладывать свои силы и позволяет быстрее расти в профессиональном и финансовом аспектах. Хороший способ это сделать — сравнить разные варианты по всем критериям, кроме зарплаты. Это поможет понять, какое место будет более ресурсным: позволит получать удовольствие от работы и даст желание расти. Если на текущей работе устраивает все, кроме зарплаты, то в первую очередь стоит искать способы заработать деньги в существующей компании. Но если текущее и будущее место аналогичны по всем критериям, кроме зарплаты, тогда увольнение будет более оптимальным вариантом.