Читайте РБК без баннеров

Подписка отключает баннерную рекламу на сайтах РБК и обеспечивает его корректную работу

Всего 99₽ в месяц для 3-х устройств

Продлевается автоматически каждый месяц, но вы всегда сможете отписаться

Высота, пауки и полеты: какие приложения помогают преодолеть наши страхи

Фото: Unsplash
Фото: Unsplash
Новые технологии, например AR и VR, помогают нам не только развлекаться, но и решать серьезные задачи: например, побороть чувство страха. Мы подобрали приложения, которые помогут справиться с неприятными эмоциями

Против боязни высоты

От 3% до 5% населения планеты страдают акрофобией (боязнью высоты). Этот страх может мешать не только посещать мировые достопримечательности и другие интересные места, но и работать, если приходится иметь дело с высокими зданиями и мостами. Проект ZeroPhobia разработал специальное VR-приложение Fear of Heights, которое поможет побороть этот страх: его эффективность в рандомизированном испытании подтвердили исследователи из Амстердамского университета.

Работа Fear of Heights на примере одной из высоток Роттердама

В виртуальной среде приложения человек проходит несколько испытаний высотой разной сложности. При прохождении каждого этапа пользователя сопровождает виртуальный терапевт. Для работы приложения кроме его покупки (оно обойдется вам в $15) достаточно VR-гарнитуры. Если у вас ее нет, то заказать примитивную модель стоимостью около ₽1 тыс. можно прямо на сайте.

Приложение работает на iOS и Android.

Против арахнофобии

До 5% населения Земли страдает от арахнофобии — панического страха перед пауками. Исследователи Базельского университета разработали приложение, в котором технология дополненной реальности помогает ослабить этот страх: через экран смартфона пользователь видит в окружающей среде изображения движущихся пауков, с которыми ему нужно будет взаимодействовать. В приложении есть десять уровней, после прохождения которых пользователю выставляется оценка.

Ученые уже провели эксперименты, которые подтвердили, что приложение в разы облегчает чувство страха и отвращения после двухнедельного использования.

Phobys доступно для iPhone и смартфонов на Android и стоит $5.

Phobys

Против аэрофобии

От 33% до 40% людей испытывают страх или волнение во время полета на самолете. Приложение SkyGuru от российских разработчиков считывает с датчиков телефона информацию о том, что происходит с самолетом, и в нужные моменты дает пользователю объяснения, что происходит.

Приложение разрабатывали при участии профессиональных пилотов. SkyGuru работает офлайн и в авиарежиме: оно загружает все данные о зонах турбулентности и соответствующий метеопрогноз заранее — для этого перед вылетом нужно ввести номер рейса.

Приложение доступно на iOS и Android.

SkyGuru
SkyGuru

Против тревожности

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 264 млн человек или 3,6% населения Земли страдают тревожным расстройством, из-за которого они проявляют чрезмерное беспокойство по поводу здоровья, работы, социальных взаимодействий и повседневных задач.

Фото:Владислав Шатило / РБК
Социальная экономика Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин — о причинах тревожности и стресса

Считается, что при приступе тревожности помогают дыхательные упражнения. Бесплатное приложение iBreathe для iOS помогает пользователю выполнять такие упражнения и напоминает делать их несколько раз в течение дня (в зависимости от настроек). У приложения простой интерфейс, оно запускается одним прикосновением и синхронизируется с Apple Health.

iBreathe
iBreathe

А приложение Headspace помогает прорабатывать такие причины стресса как боязнь смерти, беспокойство по поводу старения, тревога из-за здоровья. Это приложение ориентировано в основном на медитацию.

Новые пользователи могут попробовать двухнедельную бесплатную версию Headspace Plus и получить доступ к сотням сессий управляемых медитаций, которые можно устраивать в любое время, а также к советам экспертов.

Headspace
Headspace

Разработчики цитируют исследование Оксфордского университета, согласно которому те испытуемые, которые использовали приложение в течение восьми недель, ослабили симптомы тревоги на 31%, а симптомы депрессии — на 46%.

Headspace доступно на устройствах iOS и Android. Пользователи могут выбрать ежемесячную ($12,99) или годовую ($69,99) подписки. Также можно приобрести семейную учетную запись на шесть пользователей за $99,99 в год.

Обновлено 14.10.2021
Главная Лента Подписаться Поделиться
Закрыть