Йога вошла в повседневную жизнь миллионов людей: сегодня ею можно заниматься в студиях, подключаться к онлайн-занятиям, использовать для этого приложения и покупать полноценные курсы. Для одних это способ снизить уровень стресса, для других — возможность поддерживать в тонусе тело или вернуть концентрацию.
Интерес к йоге резко вырос в пандемию и продолжает расти до сих пор. Например, с 2021 по 2022 год количество студий в российских городах-миллионниках увеличилось на 21%, утверждает электронный справочник 2ГИС. Наибольший рост тогда отмечался в Москве, где количество йога-центров выросло на 38% за год. В 2025 году, по данным «Авито Услуг», интерес россиян к занятиям увеличился сразу на 45% по сравнению с предыдущим годом. Разбираемся, как йога превратилась из духовной практики в массовый тренд и почему интерес к ней из года в год продолжает расти.
Часть индийской философии
Слово «йога» происходит от санскритского yuj (युज्), что означает «связывать», «соединять». В индийской философии это слово обозначает состояние гармонии между телом, разумом и духом, а также систему практик, ведущих к этому состоянию.
Исторически йога — это не набор упражнений, а путь духовного развития, целью которого является освобождение от цикла перерождений (сансары).
Ольга Харина, доцент и научный сотрудник Школы востоковедения факультета мировой экономики и мировой политики НИУ ВШЭ:
«В традиционной индийской йоге основная цель не столько физическое здоровье, сколько освобождение (мокша) — выход из круга перерождений, преодоление страданий и иллюзий. Йога — это путь внутреннего очищения, концентрации ума и, в конечном итоге, слияния индивидуального Я с Абсолютом (брахманом), вечностью бытия. Телесные практики, дыхание, медитация — лишь инструменты на этом пути. Практикующий стремится к дисциплине, самопознанию и духовному пробуждению. Это вовсе не фитнес в современном смысле, который доступен в спортивных клубах».
Эксперт отмечает, что история йоги насчитывает тысячи лет. Практика уходит корнями в ведическую традицию, которая положила начало формированию индуизма. Тогда йогу связывали с аскетизмом и контролем над умом и телом. Позже, примерно со II века до н.э. по V век н.э., она оформилась в системную форму: например, в сборнике «Йога-сутры Патанджали» изложены основы поведения в социуме, телесные практики, техники освобождения ума, медитация.
В Средние века появились новые подходы. Тантрическая йога делала акцент на концентрации внимания и осознанности, хатха-йога — на асанах (позах) и дыхательных практиках, рассматривая тело как сосуд духовной энергии. Позже, в период британского колониализма, индийская элита начала переосмыслять йогу как часть национальной идентичности.
На Запад, в массы
В конце XIX века йога вышла за пределы Индии и начала обретать более современный облик. Этому способствовали философы Свами Вивекананда, который в 1893 году представил индуизм на Всемирном парламенте религий в Чикаго, и Тирумалай Кришнамачарья — учитель и автор подхода, вошедшего в основу современной хатха-йоги. В результате дисциплина стала меняться: религиозные элементы ушли на второй план, а акцент сместился на тело и дыхательные техники.
В середине XX века в США появились первые студии, книги и телевизионные программы, которые вывели йогу на новую волну популярности. К 1960–1970 годам, после отмены некоторых иммиграционных ограничений, в Штаты прибыли учителя из Индии, а вместе с ними — новые техники. В этот период йога закрепилась в массовой культуре, стала неотъемлемой частью американского образа жизни и дала начало новой многомиллионной индустрии. Согласно статистике от Yoga Journal, уже к 2022 году йогой занимались более 38,4 млн американцев — это около 11% населения.
Общее же число жителей планеты, практикующих йогу, к сегодняшнему дню превосходит 300 млн человек, утверждает портал Goa Yogashala.
Несмотря на то что духовная составляющая отошла на второй план, йога не превратилась в гонку за результатами. Наоборот, она стала способом заботы о себе в условиях постоянной спешки. По сведениям Goa Yogashala, более половины практикующих (54%) занимаются йогой ежедневно, чтобы снизить стресс и тревожность. Для 61% это способ вернуть гибкость и легкость в теле, а 30% начали практиковать, чтобы уменьшить симптомы депрессии.
Ольга Харина считает, что сегодняшнее представление о йоге среди жителей Индии тоже расширилось и стало многослойным: «Для кого-то это часть религиозной традиции, для других — символ национальной гордости. В то же время в повседневной жизни йога все чаще становится средством оздоровления, и это воспринимается вполне органично».
Йога в России
Интерес к йоге в России возник еще при Екатерине II: в 1788 году на русский язык перевели «Бхагавадгиту» — древнеиндийский текст, в котором были изложены философия йоги и пути духовного освобождения. Активно восточные учения принялись обсуждать в начале XX века, когда переводы трудов индийских мыслителей стали доступны широкой публике. По одной из теорий, даже театральный режиссер Константин Станиславский, познакомившись с йогой, решил взять за основу принципы практики и использовал их в собственной системе актерской игры.
После революции йога почти исчезла из публичного пространства, но интерес к ней поддерживали самиздат и редкие статьи. Позже в СССР о практике заговорили вновь, но лишь о ее физической пользе — спорт и здоровье занимали особое место в идеологии Советского Союза. Многие материалы даже подкреплялись мнениями врачей, которые подтверждали положительное влияние йоги на тело.
В 1973 году риторика изменилась: Комитет по физической культуре и спорту при Совмине СССР издал постановление «О некоторых фактах неправильного развития отдельных видов физических упражнений в спорте», запрещавшее занятия и преподавание йоги на территории страны. Ограничения также коснулись женского футбола, бриджа и карате.
Тем не менее интерес к йоге не исчез: практикующие продолжали собираться тайно, а среди энтузиастов появлялись методики, адаптированные под реалии. Репрессии по отношению к практикующим продолжались до 1988 года, пока запрет на преподавание не был отменен.
После распада СССР йога стала символом свободы от прежних ограничений, но долгое время была овеяна мифами и ассоциировалась у широкой публики с эзотерикой. Отсутствие единой системы и официальных стандартов делало занятия разрозненными, но именно в это время была заложена основа будущей многомиллионной индустрии.
Появлялись первые студии и небольшие школы, о йоге писали в журналах и книгах, а в крупных городах начали проводить фестивали восточной культуры.
За последнее десятилетие практика окончательно закрепилась в обществе: сегодня занятия йогой предлагает большинство фитнес-клубов. Только в Москве, по подсчетам экспертов 2ГИС и Fitmost в 2022 году, находится более 590 специализированных центров. Популярность набирают и новые форматы: йога-ланчи, коворкинги для практикующих и даже офисные занятия для сотрудников в рамках HR-программ.
В наши дни йога воспринимается как часть повседневности: сервисы и мобильные приложения сделали занятия доступными для жителей любых регионов, а пандемия «легализовала» и закрепила онлайн-формат и домашние практики.
Кроме того, все больше людей видят в йоге призвание, отправляются на курсы для будущих инструкторов.
Лета Богданова, преподаватель Школы инструкторов йоги и сертифицированный преподаватель Международного альянса йоги:
«Типовые вопросы не меняются со временем — студентам всегда интересны темы оздоровления тела (хатха-йога), психики (самьяма) и тонкости, связанные с корректным отношением к религиям. Также представляет интерес соотношение в йоге научного подхода и мистицизма».
Глобальный рынок
За последние 15 лет йога превратилась в полноценный бизнес с собственной экосистемой. Рост популярности отражается на экономике во всем мире: по данным международной исследовательской компании FMI, объем глобального рынка товаров и сервисов, связанных с йогой, в 2024 году достиг $119,1 млрд. Его ежегодный средний рост составляет около 9%, а к 2034 году цифра может превысить $288 млрд.
Значительная часть доходов приходится не на сами занятия, а на атрибуты для них. В 2024 году, по сведениям консалтинговой компании DataBridge, объем мирового рынка одежды для йоги оценивался в $60,46 млрд. Исходя из прогнозов, сегмент продолжит расти на 6% каждый год. Лосины и топы превращаются в элементы повседневного гардероба — на этой волне даже премиальные бренды выпускают специальные спортивные коллекции. Мода на экологичные материалы и кастомный дизайн позволяет продавать такие товары за тысячи евро. Еще один неотъемлемый сегмент — аксессуары: например, мировой объем продаж ковриков для йоги в 2023 году оценивался более чем в $12 млрд.
Сегодня помимо или даже вместо посещения студий и фитнес-клубов многие выбирают практику дома, используя приложения для самостоятельных занятий. С их помощью можно отслеживать динамику, выбирать подходящую программу и длительность занятий — чаще всего полный набор функций доступен по платной подписке.
Еще одно направление йоги как бизнеса — ретриты, которые за последние годы превратились в один из самых динамичных сегментов wellness-индустрии. Мероприятия варьируются от однодневных семинаров в студиях до многодневных выездов с проживанием, детокс-программами и полным расписанием практик. Особую популярность набирают йога-туры, которые объединяют занятия, лекции, работу с психологами и активный отдых. Стоимость зависит от формата: городские программы стартуют от нескольких тысяч рублей, тогда как випассана-ретриты (десять дней полного молчания и практик) обходятся в среднем в 45–55 тыс. руб.
Ольга Харина:
«В Индии существует разное отношение к глобализации йоги. С одной стороны, многие приветствуют интерес Запада, видя в нем признание индийского культурного наследия. Государство активно продвигает йогу как часть мягкой силы: 21 июня 2015 года впервые начал праздноваться Международный день йоги, а премьер-министр Нарендра Моди лично участвует в мероприятиях, имеющих отношение к йоге. С другой стороны, у последователей традиционных практик йоги существует обеспокоенность тем, что духовная и философская глубина практики теряется, а йога превращается в коммерческий продукт и направление фитнеса. Использование йоги как бренда, отрыв ее от контекста индуизма или упрощение до «растяжки под мантры» — все это вызывает дискуссии в академической и духовной среде. Особенно это заметно среди традиционных учителей, для которых йога — это прежде всего дисциплина сознания, а не форма досуга или бизнеса».
Будущее йоги: гибридные форматы и возвращение к корням
Форматы йоги продолжают меняться. Набирают популярность занятия, включающие арт-терапию, звукотерапию или даже взаимодействие с питомцами — так называемую дога-йогу. Благодаря современным технологиям на помощь приходят ИИ-тренеры: алгоритмы анализируют технику ученика через камеру и корректируют асаны в реальном времени. Кроме того, появляются VR-платформы, которые позволяют на время практики «переместиться» на пляж или в горы, не выходя из дома.
Самые популярные направления йоги:
- Хатха-йога — классическая йога, сочетающая асаны, дыхание и медитацию.
- Виньяса — асаны, синхронизированные с дыханием.
- Айенгар-йога — акцент на деталях, выравнивании и использовании реквизита.
- Аштанга-йога — систематизированная, интенсивная практика с четкой последовательностью.
- Кундалини-йога — связка физических упражнений, дыхания, медитации и чтения мантр.
- Инь-йога — долгое удержание поз, направленное на глубокое расслабление.
- Бикрам-йога — практика в горячем зале (+40°C) со строгой последовательностью асан.
При этом растет интерес и к классической йоге. Многие, устав от разнообразия форматов и индустрии, возвращаются к истокам в поиске жизненной философии.
Сергей Репин, президент Федерации йоги России:
«Овеянная мифами об исцелении и победами над множеством болезней, йога рассматривается новичками как панацея от всех болезней. В йоге действительно заложен удивительный терапевтический эффект, но он проявляется не только и не столько после занятий на коврике, а в изменении подхода занимающегося ко всем аспектам его жизни. Одного «коврика» недостаточно. Это понимание быстро приходит, если заниматься регулярно у опытного инструктора».
➤ Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Трендов» — будьте в курсе последних тенденций в науке, бизнесе, обществе и технологиях.