А в чем тренд?
Около трети россиян страдают от профессионального выгорания, а более половины сотрудников российских компаний жалуются на высокий уровень стресса, причем из острой формы он все чаще перетекает в хроническую. Одно из решений, которое не первый год обсуждается в России и уже применяется в некоторых странах, — сокращение рабочей недели и пересмотр привычных ритмов труда.
Новое исследование показывает: стресс от начала недели — это не просто каприз, а биологическая реакция человека, которая влияет на здоровье сердца. Причем она имеет долгосрочный эффект и проявляется даже после выхода на пенсию. Ученые выяснили, что социальные ритмы, такие как пятидневная рабочая неделя и особая роль понедельника в этой системе, могут «впечатываться» в физиологию человека и запускать хронические стрессовые процессы.
Как проводили исследование
Работу провела команда профессора Тарани Чандолы из Гонконгского университета (HKU). Ученые проанализировали данные более 3500 человек в возрасте 50+. Участников опросили, как часто и насколько интенсивно они ощущают тревожность в разные дни недели. Затем исследователи проверили уровень кортизола (гормона стресса) в волосах опрашиваемых.
Выяснилось, что у людей, которые испытывали тревогу по понедельникам, концентрация кортизола в волосах была на 23% выше, чем у тех, кто ощущал стресс в любой другой день. Более того, эффект сохранялся среди пенсионеров, больше не привязанных к графику работы. Это опровергает идею о том, что дискомфорт от наступления понедельника связан непосредственно с работой, которую человек выполняет в настоящий момент.
«Понедельник действует на человека как культурный «усилитель стресса», — отметил профессор Чандола. — У некоторых пожилых людей переход к новой неделе запускает каскад биологических реакций, которые длятся месяцами. Дело не в работе, а в том, насколько глубоко понедельники укоренились в нашей физиологии стресса, даже после завершения карьеры».
Так, исследование показало, что социальные ритмы, а не только требования к работе, создают долгосрочные риски для здоровья.
Почему это важно
Ученые связали долгосрочный эффект «тревожного понедельника» с нарушением работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы — ключевого механизма регуляции стресса в организме. Сбои в нем, включая повышение уровня кортизола, напрямую влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и гипертонию.
Авторы призывают переосмыслить свое отношение к началу недели. Возможно, решение кроется в гибком графике, медленном старте по понедельникам и управлении тревожностью. Исследование также может стать основой для новых стратегий профилактики сердечных заболеваний у пожилых людей.
➤ Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Трендов» — будьте в курсе последних тенденций в науке, бизнесе, обществе и технологиях.