Стоит ли увольняться в кризис: инструкция, как принять решение

Даже в ситуации кризиса у людей возникает потребность уволиться. Некоторые пытаются предусмотреть будущие изменения на текущей работе и хотят найти более стабильное место. Других толкают на это жизненные или семейные обстоятельства. Кроме того, вне зависимости от внешних факторов есть и те, кто не доволен текущим местом работы и мечтает его сменить.

Чтобы принять взвешенное решение и не жалеть о нем в будущем, нужно проанализировать все варианты и учесть возможные риски. Но сделать это в ситуации постоянного стресса может быть непросто. Эти четыре шага помогут подойти к вопросу увольнения без паники.

Шаг 1. Оцените свое психологическое состояние

Мысли об увольнении иногда могут быть вызваны эмоциями. Чтобы они не мешали принять верное решение, в первую очередь нужно оценить свое психологическое состояние.

В период неопределенности многие переживают за будущее и находятся в напряжении. Если вы испытываете сильный стресс, для начала стоит попробовать справиться именно с ним. В идеальной ситуации нужно убрать причину стресса, но когда он вызван внешними обстоятельствами, сделать это не получится. Поэтому можно просто постараться разгрузить себя и немного отвлечься: заняться любимым делом и отдохнуть. Это поможет абстрагироваться от ситуации, чтобы затем спокойно ее проанализировать.

Желание уволиться может быть также вызвано выгоранием. Его главные признаки — усталость и отсутствие понятной цели. Если вы чувствуете, что у вас нет сил и есть только желание уволиться, то скорее всего, это выгорание. Другой способ его определить — представить, что вы перешли на абсолютно аналогичное место работы в новой компании. Если при этом возникает чувство спокойствия и стабильности, вероятно, увольнение — это попытка уйти от других проблем.

Экономика образования Как математическое моделирование может предсказать увольнение сотрудника

Нужно понимать, что длительный стресс и выгорание — серьезные эмоциональные состояния. Чтобы с ними справиться, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Он поможет разобраться, насколько критичны внутренние проблемы: является ли увольнение необходимым выходом или можно обойтись без него.

Шаг 2. Определите цель

После работы с эмоциями, необходимо сформулировать цель. Поставить ее лучше по классической технике SMART. Это позволит понять, насколько конкретна и реализуема ваша цель.

Например, если человек хочет найти более стабильное место работы, цель может быть сформулирована так: «В течение полугода повысить свой заработок от основной деятельности на 30%». На этом этапе цель может быть не слишком конкретной, чтобы не ограничивать возможные варианты. Но при этом достаточно точно отражать ваши потребности.

Если поставить конкретную цель не получается, то смена работы — пока, скорее, мечта, и нужно попытаться рационально ее объяснить. Сделать это можно при помощи техники вопросов «Зачем». Применить ее просто: достаточно последовательно задавать себе вопрос «зачем» и углубляться в суть проблемы. Например, спросите себя: «Зачем мне нужно увольняться?». Ответ может быть таким: чтобы зарабатывать больше, найти стабильное место или работать в сплоченном коллективе. Затем спросите себя, зачем вам это нужно. Возможно, это позволит чувствовать себя в безопасности, получать удовольствие от работы или мотивацию для дальнейшего развития. Продолжайте до тех пор, пока не получится найти ответ, который вас удовлетворит. Это и будет истинной целью, с которой можно будет работать дальше.

Социальная экономика Как избавиться от стресса и преодолеть страх увольнения

Шаг 3. Подберите варианты

Затем можно обдумать, какие есть варианты для достижения поставленных целей:

• На рынке труда. Посмотреть вакансии по подходящим должностям и в интересующих компаниях и оценить, насколько они подходят.

• На текущем месте работы. Подумать, можно ли реализовать свою цель в существующей компании и что для этого нужно сделать. Возможно, достаточно обсудить повышение зарплаты с руководителем, поговорить о своих опасениях и возможностях для развития с HR-менеджером или попытаться наладить отношения с коллегами.

Смена работы — это всегда дополнительный стресс. Она предполагает множество перемен: адаптацию, разрыв прошлых связей и выстраивание новых. Поэтому лучше всего рассматривать разные сценарии: не только увольнение, но и возможные решения на текущем месте работы.

Экономика образования Что такое «великое увольнение» и почему на Западе всё чаще бросают работу

Шаг 4. Проанализируйте варианты

Далее нужно проанализировать возможные варианты, чтобы выбрать наиболее оптимальный. Сделать это можно с помощью метода SWOT-анализа.

Для этого необходимо рассмотреть каждый вариант с разных сторон в контексте выбранной цели. Определите его:

• Плюсы — сильные стороны работы, которые позволяют достичь поставленной цели.
• Минусы — слабые стороны и причины по которым хочется уйти.
• Возможности — то, как можно повлиять на ситуацию и что можно в себе изменить.
• Риски — то, что может помешать изменить ситуацию и не зависит от вас.

Например, цель — повысить заработок. Анализируя вариант реализации этой цели на текущем месте работы, в минусах можно указать низкую зарплату, а также другие причины для увольнения: токсичный коллектив или плохо налаженные процессы. В плюсах может оказаться высокий уровень свободы, который позволяет влиять на свои результаты, или хорошие позиции компании на рынке и перспективы ее роста. В возможностях — способы повлиять на свои результаты и повысить свои компетенции, чтобы больше зарабатывать. В рисках — обстоятельства, которые могут помешать реализовать эти планы внутри компании и внешние угрозы, которые на нее влияют: рост конкурентов или экономические изменения.

SWOT-анализ можно сделать для общих сценариев: в случае сохранения текущего места работы и перехода на новое. А если есть варианты конкретных компаний или вакансий, можно отдельно проанализировать каждый из них.

В результате такой анализ позволит увидеть наиболее оптимальный вариант. Возможно, новая работа позволит быстрее реализовать поставленную цель при аналогичных условиях. Или наоборот, на текущем месте сделать это будет проще и потребуется меньше ресурсов.

При этом важно постараться объективно оценить все варианты и не идеализировать наиболее привлекательный из них. Вот два способа, как можно это сделать:

• Пессимизировать плюсы будущей работы. Нам всегда кажется, что лучше там, где нас нет: минусы хорошо видны на текущем месте, а на будущем — еще нет. Поэтому оценивая перспективную работу, нужно попытаться не домысливать факты и не создавать больших ожиданий. Каждый плюс новой работы стоит пессимизировать: подумать, какие в нем могут быть минусы. Например, если плюс новой работы — смена коллектива, то нужно понимать, что люди в новой компании тоже могут оказаться разными, с ними тоже придется искать общий язык. И уже после пессимизации плюсов, можно более объективно сравнивать текущее и будущее место работы.

• Оценить варианты, не учитывая денежный фактор. Интересная работа мотивирует вкладывать свои силы и позволяет быстрее расти в профессиональном и финансовом аспектах. Хороший способ это сделать — сравнить разные варианты по всем критериям кроме зарплаты. Это позволит понять, какое место будет более ресурсным: позволит получать удовольствие от работы и даст желание расти. Если на текущей работе устраивает все, кроме зарплаты, то в первую очередь стоит искать способы заработать деньги в существующей компании. Но если текущее и будущее место аналогичны по всем критериям, кроме зарплаты, тогда увольнение будет более оптимальным вариантом.