Чтобы не отставать от современности и не упустить новые слова, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке» и на Castbox. Ставьте оценки и делитесь в комментариях словами, без которых, как вам кажется, невозможно представить коммуникацию в XXI веке.
Что такое FOMO и чем оно может быть опасно
FOMO — это аббревиатура, которая означает fear of missing out — «страх упустить что-то». Иногда FOMO называют синдромом упущенной выгоды. Обычно люди испытывают FOMO тогда, когда думают, что упускают ценный опыт, возможности или ресурсы. Например, когда в социальных сетях вы видите красивые фотографии и думаете, что ваша жизнь намного хуже, либо когда вы смотрите фильмы и слушаете альбомы только из-за страха остаться в стороне от обсуждения. Люди издавна испытывали зависть к другим людям и хотели быть в курсе всех событий, но с появлением социальных сетей FOMO стал довольно распространенным чувством, которым страдают огромное количество людей.
Синдром упущенной выгоды не относится к психическим расстройствам, однако он может стать причиной усугубления существующих ментальных проблем, например, депрессии и тревоги. Также FOMO может сформировать зависимость от социальных сетей и негативно повлиять на вашу работу и взаимоотношения с близкими. В таком случае лучше всего обратиться к специалисту, чтобы эффективно справиться с проблемой.
Отличительные черты FOMO и способы, с помощью которых можно с ним справиться
Признать, что у вас есть страх упустить что-то, довольно сложно. Если вы не можете оторваться от экрана, постоянно обновляете ленту новостей и сравниваете себя с людьми из интернета, то вполне возможно, что у вас есть FOMO. Если вы смогли выявить у себя FOMO, то стоит ограничить свое времяпровождение в сети: можно устроить себе «цифровой детокс», установить лимит в приложениях, а также можно устроить ретрит, чтобы восстановиться от выгорания и информационного шума.
Стоит помнить, что в борьбе с FOMO вы не одни: миллионы людей по всему миру разделяют ваши эмоции, а идеальные на первый взгляд фотографии в Интернете — всего лишь приукрашенная часть чьей-то жизни.