Пять способов избежать чувства апатии после отпуска

В первые дни после отпуска часто бывает сложно настроиться на рабочий лад, особенно если ваши обязанности не вызывают у вас особенного восторга. Ниже — пять способов от колумниста Forbes Салли Перси, которые помогут избавиться от желания убежать далеко-далеко, лишь бы не возвращаться к своей работе.

Запланируйте следующий отпуск

Этот вариант поможет поднять настроение в предвкушении новой поездки. Важно не бояться полностью использовать свои ежегодные отпускные возможности: опасаясь отстать в выполнении рабочих обязанностей, многие годами полноценно не отдыхают, что в конечном счете очень плохо сказывается на физическом и психическом здоровье.

Поставьте перед собой позитивные нерабочие задачи

Часто мы настолько сосредоточены на карьере, что пренебрегаем другими жизненными целями, которые не менее важны: временем, проведенным с семьей и друзьями, хобби, путешествиями и изучением новых навыков или языков. Возвращение на рабочее место после перерыва — хорошая возможность изменить свои приоритеты и установить новые цели на предстоящие месяцы. Однако важно, чтобы это были именно позитивные цели, которые помогут вернуть радость в вашу жизнь.

Встретьтесь с теми, с кем давно не удавалось увидеться

Это может быть коллега с прошлой работы или давний друг. Важно, чтобы это был кто-то, с кем вам приятно проводить время. Страх перед возвращением на работу частично связан с сопутствующей рутиной. Встречи с кем-то, с кем вы редко видитесь, — способ нарушить эту рутину и почувствовать, что вы заняты чем-то новым.

Проводите более рационально свободное время

После отпуска мы быстро возвращаемся ко всем тем вредным привычкам, которые у нас были раньше, — например, к постоянной проверке сообщений на смартфоне и работе 24/7. Во время отдыха выключите телефоны, планшеты и ноутбуки. Мигающее уведомление о новом письме на электронной почте не поможет вам «выключиться» и расслабиться.

Начните искать новую работу

Чувство страха перед возвращением в офис — вероятный признак того, что вам следует заняться чем-то другим. Возможно, стоит подумать над переходом к самозанятости или вовсе сменить вектор профессиональной деятельности.

Помните: при возвращении на работу естественно проходить период адаптации, особенно если вы полноценно отдохнули. Поэтому будьте спокойны, избегайте долгих часов работы в первые несколько дней и будьте осторожны в принятии важных решений. Тем не менее, этот период можно также рассматривать как время для внесения изменений, которые окажут позитивное влияние и на карьеру, и на вашу жизнь.