Как сбалансировать время отдыха и учебы в праздники — пять советов

Подготовка материала, кажется, не очень соотносится с праздничным весельем, но не бойтесь. Если вы правильно организуете процесс и начнете учить заранее, то сможете отлично провести каникулы. Придерживайтесь этих советов журнала Times Higher Education, и вы войдете в новый год, чувствуя себя отдохнувшими, бодрыми и хорошо подготовленными.

Запишите все самые важные даты и события, которые вас ждут в течение праздников, чтобы понять, когда остается время на учебу. Это поможет не чувствовать себя обделенными от торжеств. При этом также важно определить, сколько действительно вам понадобится времени на занятия, и в связи с этим решить, скольким мероприятиям можно сказать «да».

Лучше всего не планировать длинные образовательные «марафоны»: учиться 12 часов подряд будет сложно. Достаточно организовать несколько промежутков для повторения материала по паре часов с перерывами, тогда вы не будете чувствовать себя выжатым.

Наряду с подготовкой к экзаменам запланируйте работу над эссе или проектами, которые вам предстоят после праздников, или начните осваивать список литературы. Вы точно будете рады, что взялись за это, когда начнется новый семестр.

Создайте вокруг себя атмосферу, в которой вам будет максимально комфортно заниматься. Это должно быть светлое, тихое место, где вас не будут беспокоить во время процесса. Готовясь к экзаменам, лучше избегать кухонь и гостиных: вас будет окружать множество соблазнов отвлечься. Если иного выхода, кроме как использовать занятую комнату, нет, убедитесь, что окружающие знают, когда вы планируете заниматься, и не будут мешать вам.

Можно отправиться в библиотеку или кафе: смена обстановки иногда благотворно влияет на производительность.

Весь смысл подготовки состоит в том, чтобы облегчить себе жизнь во время сессии. Удостоверьтесь, что вы проводите достаточное количество времени, наслаждаясь праздниками. Если ваша семья прекрасно проводит время в гостиной, пока вы занимаетесь, позвольте себе немного отдохнуть. Откажитесь от работы на некоторое время и измените учебный план, чтобы позже наверстать упущенное. Главное убедиться, что вы успеваете закончить все вовремя и для этого не ложитесь спать только под утро.

Хотя все, что хочется делать в праздники, — это лежать на диване, есть и смотреть фильмы, небольшие упражнения действительно могут помочь отвлечься от рутинного учебного процесса. Если нет желания выходить из дома, можно попробовать заняться йогой или медитацией. Для повышения уровня эндорфинов и улучшения кровотока попробуйте несколько минут побегать на месте. Или в перерыве между учебой прогуляйтесь по зимнему городу. Кратковременная физическая активность избавляет от предэкзаменационного стресса.

Не чувствуйте себя виноватыми за то, что хорошо проводите время, и не пытайтесь заставлять себя учиться по 10 часов в день. Новогодние праздники — отличная возможность зарядиться энергией. Вам действительно нужно это свободное время — чтобы побыть с семьей, встретиться с друзьями и просто побаловать себя повседневными радостями.